Pedersen: ‘Blessure is hard werken’

Rijnstate plaatst elke twee weken in samenwerking met dé Weekkrant een artikel over gezondheid. Deze keer: een gescheurde meniscus. Marcus Pedersen (21), spits bij Vitesse, is hieraan geopereerd.

Een misstap tijdens de training in april dit jaar kwam Marcus Pedersen duur te staan. "Ik deed oefeningen en stapte snel uit naar rechts. Mijn voet zat ineens vast in de grond. Het voelde alsof iets in mijn knie afscheurde." Pijn deed het nog niet eens zo, maar dat kwam snel erna, vertelt de Noorse voetballer die sinds 2010 voor Vitesse speelt. "Dezelfde dag ging ik naar Rijnstate voor een MRI-scan.

Op de foto zag ik dat er inderdaad iets was afgescheurd."Om de blessure te verhelpen, was een operatie noodzakelijk. Onder narcose werd een klein stukje van de meniscus weggehaald. "Niemand is blij als hij in het ziekenhuis komt," blikt Pedersen terug, "maar het hielp dat de mensen aardig waren. Rijnstate heeft goed voor me gezorgd."

Na de operatie kon hij dezelfde dag weer naar huis en begon zijn herstel. "In 2010 had ik ook al last van blessure, in de lies. Dus dat ik nu last kreeg van mijn knie, daar baalde ik enorm van. Maar je moet blijven werken en positief blijven."

Een blessure is voor een profvoetballer zwaar: "Je zit niet thuis op de bank. Zeker niet! Het is juist méér werk als je geblesseerd bent, want je moet blijven trainen om in topconditie te blijven. Het belangrijkste is dat je zodra het kan, snel en veel oefent. Eén of twee weken na de operatie ben ik al meteen de spieren rond het operatiegebied gaan trainen. Daar heb ik speciale fitnessoefeningen voor gedaan."

Eerste doelpunt
Door hard werken lukte het Pedersen om binnen een half jaar terug te keren op zijn oude spelniveau. "Als je terug komt van een blessure, speel je eerst in het tweede elftal en bouw je het op tot je weer terug naar het eerste team kan", legt hij uit. "Mijn eerste doelpunt in een Bekerwedstrijd, tegen Ado Den Haag, was een heel belangrijk moment voor me.

De laatste paar maanden krijg ik weer echt het goede gevoel. Het is weer zo goed als normaal, al voel ik nog wel eens een steekje in de knie, maar dat is niet gek als je zo kort geleden geopereerd bent."

Terwijl Pedersen terugkeerde in de competitie, raakten zijn twee collega’s-voetballers Marco van Ginkel en Raijo Piiroja geblesseerd en kwamen ook in Rijnstate terecht voor een operatie. "Marco heeft precies hetzelfde als ik heb gehad. Ik heb hem erover gesproken en de tip gegeven om een bepaalde spier op de knie goed te trainen, zoals ik heb gedaan."

Sinds begin oktober is Pedersen weer volledig inzetbaar voor Vitesse. "Mijn belangrijkste doel is nu om fit te blijven; niet weer een nieuwe blessure oplopen. Ik voel me goed in vorm, ga zonder angst alle duels aan en stort me vol in de wedstrijd!"

Arnhemse Koerier